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2024年4月30日 (火)

4月30日、今朝は厚い雲。

Img_5070 厚い雲

 

 4月最後の日の朝、空は大きな渦のような厚い雲で覆われていました。7時の気温は19℃、最高気温は25℃の予報、連休の間の平日で仕事モードになれない方もいそうです。

 昨日は紫外線の強い外でサングラスなしでビデオ撮影をして朝起きたら頭痛で薬を飲んでも効かないという方に指圧をしました。

 まぶしくて目をしかめていると顔の細かい筋肉と顎関節が緊張して頭痛になることがあります。

 ビデオの撮影で肩が挙がっていれば肩がこり、遠くを撮影すれば顔を正面に向けるために首から背中の筋肉が緊張します。

 このケースでは首がやや左に側屈して左下顎骨上部後縁と右耳前の咬筋にを圧して強い痛みがありました。

 下唇の下の三叉神経第三枝が咀嚼筋を上がっていくlラインに頭痛の指圧ポイントがあることが多いので、指先を潜り込ませて細かい陥凹部に触れていくことで痛みの中心を探り出し、頭痛を緩和することにつながります。

 全身指圧後に頭痛は解消しました。

 外ではサングラスの着用、こまめな水分補給、姿勢の癖の矯正に首の右側屈のストレッチをアドバイスさせていただきました。

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2024年4月29日 (月)

ラベンダー・エイボンビュー。

Img_5067 ラベンダー・エイボンビュー

 

 「ウサギの耳」と呼ばれるラベンダー・エイボンビューが初夏の陽射しを浴びて満開です。今朝7時の気温は18℃、最高気温は27℃の予報です。

 昨日よりは雲が多く、最高気温は下がるようですが、水分補給と日焼け対策が必要な一日になります。

 新しい発見、気づき、会話や音楽、映像、香りの刺激、人ごみで肩がぶつかることでも心身の中で変化が起こります。

 人の体に触れることは何かを変えること、丁寧に体に触れることが指圧の大原則です。

 良い気づきがありますように。

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2024年4月28日 (日)

今日の最高気温は29℃、熱中症注意。

Img_5060 強い陽射し

 

 今日の最高気温は29℃の予報、朝7時は18℃、サングラスの欲しい陽射しですが朝露がおりて空気は爽やかです。

 連休の日曜日、今日はどこへ行っても混雑していそうです。

 暑さ対策をして、怪我や事故のないように時間に余裕を持ってお過ごしください。

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2024年4月27日 (土)

連休のお疲れを溜めませんように。

Img_50551 ユウゲショウ

 

 ユウゲショウが咲いています。今朝は弱い雨が降って蒸し暑さを感じます。最高気温は23℃の予報、明日は29℃まで気温が上がるようです。

 連休で交通機関の混雑は昨日から始まっていて、昨夜は人身事故による電車遅延のトラブルがあったようです。

 道路の渋滞や人混みや暑さ、旅行でなくても連休中の外出には様々なストレスが積み重なっていきます。

 疲れを溜めて無理をすると慢性の症状が強い痛みに変わります。

 時間に余裕をもって、スケジュールを詰め込み過ぎず、場合によっては予定をキャンセルすることも大事、日常の生活に戻った時に動ける体を保ちましょう。

 疲れが溜まった方は体が悲鳴をあげる前に、指圧でメンテナンスをしてください。

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2024年4月26日 (金)

今日も暑さと黄砂に注意。

Img_5051 マーガレット

 

 庭のマーガレットに朝の光が注いでいます。今朝7時の気温は17℃、外を歩いて昨日ほどの暑さは感じませんでした。

 今日は26℃まで気温が上がる予報、黄砂もやって来るようです。

 暑さとPM2.5を運んで来る黄砂との接触はできるだけ避けて、熱中症にならないようにこまめな水分補給をしてお過ごしください。

 こまめな水分補給は脱水による肩こりや腰痛の悪化を防ぐことにもなります。

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2024年4月25日 (木)

新型コロナ感染後、筋肉が細くなって痩せたまま体重が戻らない。

Img_5049 アザミ

 

 今朝の陽射しは強烈、サングラスなしでは目がチカチカします。7時の気温は17℃となっていましたが背中の灼ける熱感は夏の陽射しのよう、腰の高さに伸びたアザミが光の直撃を押し返す強さで立っています。

 2ヶ月前に新型コロナに感染した女性、主訴は3日前からの腰痛、体幹は右に側屈して左肩が挙がっています。

 痩せた上腕に手掌を当てると母指と示指の指先を合わせた中に納まる細さ、コロナ感染以後体重が落ちたまま元に戻らず、全身の筋肉が年末に指圧をした時よりも細くなっています。

 仰臥位から指圧を始め、横臥位の指圧で右肩上部、左腰部、左殿部梨状筋とこっていましたが、指圧後のストレッチで腰痛は全くありませんでした。

 体が痩せて、筋肉が細くなってしまったため、長時間の同じ姿勢など、ちょっとしたことで腰痛になったようです。

 寝たきりの方と同じような細い上腕になってしまったので、ペットボトル程度の負荷で肘の曲げ伸ばしのエクササイズと、エクササイズ後などの間食にタンパク質の摂取をお薦めして指圧を終えました。

 今も新型コロナの感染リスクがなくなったわけではありません。

 持病がある方は特にご注意ください。

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2024年4月24日 (水)

一年半挙がらなかった左肩は指圧で挙がる、末梢神経障害の方が問題。

Img_5048 今朝は雨

 

 今朝は雨、アヤメが雨粒をためています。朝7時の気温は13℃、最高気温は16℃で上着のいる雨の一日になりそうです。

 今日の満月は雲に隠れて見えなさそう、明日は晴れて夏日の予報です。

 一年半左肩が痛くて挙がらないという男性、お得意様の紹介で指圧にいらっしゃいました。

 左肩屈曲130°で痛みがあります。

 問診では糖尿病で両足首から先の感覚が鈍いことと右母指から中指の痺れがあるとのこと、指先には煙草臭がこびりついていて喫煙がやめられないとのことでした。

 仰臥位の首から指圧を始め、頭部顔面、前胸部、腋窩から上肢と指圧をしていくと左肩は屈曲160°まで可動域を拡げていました。

 以前脊柱管狭窄症といわれたことがあるようですが、下肢後側の硬さはあるものの、坐骨神経症状というほどのものはなく、足の指圧でも触圧覚は伝わっているようでした。

 右橈側3指の痺れは首からではなさそう、喫煙や糖尿病が気になります。

 全身指圧後、今までにないほど体が軽くなったということで、左肩はほぼ真上まで挙がるようになっていました。

 末梢神経障害には定期的な指圧をお薦めして施術を終えました。

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2024年4月23日 (火)

左背中の痛み、対角線の右肩上部のこり。

Img_5045 マーガレット

 

 マーガレットが咲きました。これから庭を取り囲むようにマーガレットが咲いていきます。

 今朝の天気はくもり、最高気温は19℃、明日は満月です。

 湿布を貼っても左背中の痛みがなかなか治らないという女性、対角線の右肩上部僧帽筋の触診で強い痛みがありました。

 右利きが右手を使う時には右肩が挙がります。右手を使う時の前傾姿勢を戻すのが左の背中です。

 伏臥位左甲下部の一回目の軽い指圧で第9胸椎付近でポキッと音がしました。

 右肩上部の指圧では軽い手掌圧から浅い指圧を繰り返すことで触診時の痛みは消えていました。

 下半身には問題なく、全身指圧後のストレッチでは背中の痛みもなくなっていました。

 肩や背中に痛みを感じる時に、自分の認識とはズレた部位に痛みの中心があったり、患部をかばう対角線の部位をゆるめることで痛みが軽減することがあります。

 自分の背中を後ろから客観的に診ることは自分ではできないので、痛みが長く続いている方は指圧にお越しください。

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2024年4月22日 (月)

今朝は小雨、明後日まで気温は低めで曇りがち。

Img_5039 モッコウバラ

 

 今朝は傘がいらないくらいの小雨、モッコウバラが濡れています。

 今日の最高気温は17℃、明後日まで最高気温が20℃以下で曇りや雨の気圧が低い日が続きます。

 今日は関節痛や頭痛の症状が出る人が増えそうです。

 痛みが強い時は無理をしたり痛みを再現する動きは避け、軽い痛みであれば、負荷をかけずに遠心力を利用した振り子運動を患部から離れた上肢や下肢で行うことで痛みの緩和につながることがあります。

 患部を直接指圧をするのは軽いこり、痛みの強いこりには患部の周囲や遠位にあるツボのによる誘導作用を利用して痛みの軽減をはかります。

 のぼせのある頭痛で足が冷えている時は足の指圧による血行促進がのぼせを下げて頭痛の軽減につながります。

 痛みを再現しない、痛みを確認しない、こりとぶつかって痛みが強くなるような圧し方をしない、これが大事です。

 痛みの足されない一日でありますように。

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2024年4月21日 (日)

癌、右肩の痛み。

Img_5035 フジ

 

 庭のフジの花が咲きました。今朝の日の出は5時ちょうど、天気はくもりで8時の気温が17℃、最高気温は22℃で夜遅くになって雨になる予報です。

 癌の方の指圧、右肩周囲に痛みがあり、首と鎖骨下と腋窩のリンパ節が腫れています。

 前回の指圧では右上半身はタオルを当てて軽く擦り、左斜め上に顔を向ける、肘を曲げて肩を外旋方向に回すなどのストレッチをしました。

 その後、右肩周囲の痛みが強くなったということなので、今回は触診程度にとどめました。

 右橈骨動脈の脈拍は左と比べると弱いのですが、女性であることと年齢からすると、多くの方よりはしっかりとした脈をしています。

 御本人は右肩周囲の熱を感じていましたが触れて熱を感じることはありませんでした。

 右足背で足趾間の前部が冷たいのは、足の反射区で考えると鎖骨周囲のリンパの流れの悪さに結びつきます。

 ユマニテュードのイメージの軽い手当もストレッチも、癌の勢いが強い時はしないほうがよいことがあります。

 さらに進行した時は、それでも軽い手当が慰安になることがあります。

 この日の指圧は対角線の左下肢と右肩周囲の反射区の右足を重視して施術をさせていただきました。

 

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2024年4月20日 (土)

本日は往診の一日になります。

Img_5026 アヤメ

 

 咲きかけたアヤメが風に倒されています。今朝は風はなく7時の気温は16℃、最高気温は25℃で夏日になる予報です。

 PM2.5 の注意報は今日は出ていないようです。

 今日の指圧は終日往診の予約があるので鈴木指圧院ではできません。

 明日の日曜日は午後3時以降でしたら指圧をさせていただきますのでメールなどでお知らせください。

 ✉ yosiya.suzuki@nifty.com

 

 

 

 

 

 

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2024年4月19日 (金)

強風、PM2.5。

Img_5016 強風

 

 今朝は強い風が吹いて、開ききったチューリップの花びらが吹き飛ばされそうになっています。道には桜の花の軸まで散らばり、黄砂の影響もあって空気はPM2.5による軽度の大気汚染の状態にあるようです。

 今日の外出はマスクをしていたほうがよさそうです。

 今朝のNHK「虎に翼」ではドラマの中で生理痛のツボとして三陰交が紹介されていました。ツボの名前とツボを圧す映像がなかったのは、ここさえ圧せば効くということではないという今風のコンプライアンスなのかもしれません。

 風が強く空気の質が悪い今日は家の中でできストレッチやエクササイズをしておきましょう。

 

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2024年4月18日 (木)

昨夜11時14分、愛媛、高知で震度6弱の地震。

Img_5011 フジの蕾

 

 フジの蕾が顔を出しました。今朝はくもりで8時の気温は16℃、最高気温は19℃の予報です。

 昨夜11時過ぎには愛媛南予と高知西部で震度6弱の地震がありました。その後も弱い地震が続いているようです。

 愛媛や高知で震度6の地震は初めて観測されたとのこと、被害が少なく、大地震のガス抜きになっていることを願います。

 また黄砂が飛んで来るようです。皮膚や呼吸器の症状に注意をして、いざという時に動ける体を維持するように努力をしましょう。

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2024年4月17日 (水)

首の痛み、月経前緊張、甲状腺低下症の疑い、五苓散と当帰芍薬散を処方された方の指圧。

Img_5005 カロライナジャスミン

 

 カロライナジャスミンが満開になってほんのりと甘い香りがしています。今朝7時の気温は15℃、雲が多い晴れ間がのぞく空からポツポツと雨が落ちてきました。今日の最高気温は25℃の予報で雷注意報が出ています。

 首の痛みが主訴の女性の指圧、月経前緊張症と甲状腺機能低下症の疑いがあって病院から五苓散と当帰芍薬散を処方されています。

 来てすぐにトイレに行き、仰臥位の指圧中と施術後にトイレに行ったので湿症で尿量減少に処方する五苓散の処方は妥当だと感じましたが、下腹部の硬さはなく、慢性で寒証向けの当帰芍薬散は実証で熱証タイプの体質には合っていないように感じました。

 4月から職場が変わって環境の変化によるストレスが大きく、体全体にこりとむくみがあって、ホルモンの分泌にも影響が出たのではないでしょうか。

 主訴の首の痛みに関しては触れないほどの部分はなく、全身指圧とストレッチ後、猫背だった背中が伸びて体が楽になったようです。

 環境の変化や新しい人間関係でストレスの多い時期です。お疲れの方、薬の効果が感じられない方は、副作用のない気持ちのいい指圧で、ぬるま湯に浸かったような刺激を全身に受けることで体が楽になることがあります。

 

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2024年4月16日 (火)

アヤメのツボミ。

Img_4998 アヤメのツボミ

 

 一昨日、昨日の夏日の気温でアヤメのツボミが膨らんできました。

 気温の上昇は植物には成長を促すようですが、人間には暑さバテで体調の悪い方がいらっしゃいます。

 痛みやふらつきなどの体調が悪い時は無理をせず、体温や血圧などの数値が普段とは明らかに違って不安な時は病院で診察を受けてください。

 転倒打撲、捻挫などでは痛みを再現するような動きは避け、まずは患部を強く刺激せず休ませることが早期回復につながります。

 医師の診断で特に悪い所がない時や、湿布や鎮痛剤の治療だけでなかなか良くならない時は是非指圧にお越しください。

 

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2024年4月15日 (月)

今週は最低気温10℃以上、最高気温20℃以上。

Img_4992 ラベンダー

 

 強い陽射し、ラベンダーが咲いています。今日も夏日の予報、今週は最高気温20℃以上の日が続きます。

 最低気温も10℃以上で、これからは暑さに注意する日が多くなります。

 のどが渇く前にこまめに水分補給をして、脱水によって組織が傷つきやすくなることを防ぎましょう。

 水分補給と関節運動で滑液で関節を滑らかにしてから運動や仕事をすることで怪我の予防になります。

 今週も怪我や病気をすることなく、できることを、できる分だけ続けていきましょう。

 

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2024年4月14日 (日)

今日は夏日に、熱中症対策。

Img_4983 八重桜

 

 ソメイヨシノが半分ほど散って、八重桜が咲き始めました。

 今朝は7時で15℃、最高気温25℃の夏日になる予報です。

 野外では熱中症と日焼けに注意が必要です。

 これから寒暖差による体調不良は減っていきますが、暑さにバテて熱がこもり、疲れが溜まっていきます。

 屋内や日陰でストレッチや軽い運動をして、同じ姿勢で長時間過ごさないように気をつけましょう。

 肩や首のストレッチをしてピリピリとした痛みが上肢に走るような時は神経が傷ついていると考えて、痛みを再現するストレッチは避けましょう。

 可動域を半分くらいにしたストレッチや、動かして痛みがない方向に腕を下げて回すなど、傷を刺激しないストレッチを続けていきましょう。

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2024年4月13日 (土)

行動が制限される痛み、徘徊の痛み。

Img_4977 ツクシとスギナ

 

 ツクシが減っていつの間にかスギナが増えています。人間も子供から大人の姿に形を変えて生きていきます。

 病気と痛みで思うように歩けなくなった方に指圧をしている時に「歩けるようになったら〇〇へ行きたい」という話をよくうかがいます。

 今朝は繁華街で、補導された未成年のニュースがありました。動物としての人間の本能は出会いや居場所を求めて誘惑の多い危険な場所に向かわせるようにできているのかもしれません。

 認知症の徘徊も現在の居場所の違和感から、居場所を求めてさまよっていきます。

 目的地のはっきりとしない自由な行動は、目的地へ行けない不自由な体と同じくらい痛みを抱えることにもなりそうです。

 現在の居場所にいて苦しい方に指圧は動ける方にも動けない方にもひと時のリラックスをもたらします。

 本能の疼きを鎮め、リスクを冷静に判断し現実と向き合えるようになることも、痛みがやわらいで体が動かしやすくなることも、指圧後に現れる効果です。

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2024年4月12日 (金)

日照時間が13時間を超えました。

Img_4973 ツツジ

 

 今朝の日の出は5時12分、日の入りは18時13分、日照時間が13時間を超えました。

 新緑の柔らかそうな黄緑色の若葉が森や山に増えて、ツツジの花が開き、紫外線が強くなっていきます。

 今日から最高気温が20℃以上の日が続き、最低気温は10℃前後、明日から来週の火曜日までは初夏の気候になります。

 週末は半袖シャツに紫外線除けの薄いパーカー、帽子にサングラス、そんな服装の人が増えそうです。

 

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2024年4月11日 (木)

薄黄緑色のヒノキ花粉。

Img_4963 葉桜と飛行機雲

 

 昨日は全国で日照時間が10時間近くなる縦長の日本にしては珍しい晴れの日、今朝も空は澄んで葉桜の間に飛行機雲がくっきりと線を引いていきました。

 車の窓や霊園の墓石は薄黄緑色のヒノキ花粉に覆われて、天気は良くても洗濯物や布団を外に干すのははばかられます。

 ひどいアレルギー症状はないのですが、何となくのどに違和感があったり、時々薄い鼻水が滲んだり、花粉との接触はできるだけ避けた方がよさそうです。

 富士山に田植えの時期を知らせる農鳥の模様が出たというニュースがありました。

 ヒノキ花粉の薄黄緑色が目立つ頃、冬物をしまう時期にまりました。

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2024年4月10日 (水)

風が暴れて葉桜に。

Img_4957 桜の葉

 

 昨日は雨が降り風が暴れて桜の花びらが散り桜の枝の先端に葉が目立つようになりました。

 今朝7時の気温は8℃、空は晴れて肌寒さを感じる朝です。

 今日の最高気温は16℃ですが、今日から少しずつ気温が上がって日曜と月曜は夏日になる予報です。

 運動しやすい気候になりましたが急に激しい運動をすると筋肉を傷めることがあります。

 準備運動をしてから運動を始め、痛みや違和感が出た時は無理をせず休憩して患部の状態を確かめましょう。

 昨日は肩峰下の炎症を疑う肩痛の指圧をしました。肩の伸ばし過ぎ、背中の反らし過ぎなど、体が動き過ぎて体を痛めることがあります。

 筋の収縮と伸展のバランスは毎日のストレッチとエクササイズの程良いバランスで保たれます。

 使い過ぎも使わな過ぎもないように、使っていない筋肉を動かし、使い過ぎの筋肉は休めましょう。

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2024年4月 9日 (火)

花散らしの雨、今朝は暖かい。

Img_4951 桜の花びら

 

 今朝は上着のいらない暖かさ、花散らしの雨で地面にドット模様が描かれています。

 暖かい日の指圧では右利きで普段は左の橈骨動脈の脈が弱い人でもはっきりと脈がとれることが多くなります。

 気温が上がって冬の時期と同じような冷え方をしている人はいなくなりました。

 頻脈が時々起こるという方も、3月の終わりから頻脈は起こっていないようです。

 春の指圧はより気持ちのいい刺激で、強くぶつかって血管を収縮させないように気をつけましょう。

 

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2024年4月 8日 (月)

桜満開。

Img_4942 

 

 桜満開、今朝7時の気温葉15℃、暖房のいらない朝です。

 4月の第一週は春休みやお花見、入社式など令和6年度の助走期間で、今週からいよいよ新しい年度の仕事が始まる感じがしています。

 動ける体と冷静な判断力を維持して、前へ進んでいきましょう。

 栄養と運動と休養のどれもが充実した一週間でありますように。

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2024年4月 7日 (日)

ブルーベリーの蕾。

Img_4926 ブルーベリーの蕾

 

 ブルーベリーの蕾の色はピンク、白、青、オレンジが混ざっています。ツツジが赤い蕾をつけ、ドウダンツツジも白い蕾をぶら下げて、桜、チューリップ、スイセンもあって彩がにぎやかになっていきます。

 今朝8時の気温葉15℃、早朝はくもりでしたが晴れ間がのぞいて今日はお花見日和になりそうです。

 英気を養う一日をお過ごしください。

 

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2024年4月 6日 (土)

花曇り。

Img_4910 花曇り

 

 サクラは満開に近づいていますが今朝7時は9℃で肌寒い花曇りです。

 今日から火曜日までは雨の予報もあって花曇りや花冷えといった天気が続きそうです。

 体調を崩さないように緑黄色野菜を多めに摂って、粘膜の潤いを保つようにこころがけましょう。

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2024年4月 5日 (金)

看取る家族も頑張り過ぎない。

Img_4908 今朝は雨

 

 今朝は雨、7時の気温は10℃、このまま気温はほとんど上がらない予報です。

 予定では今日が往療指圧でしたが入院することになって中止になりました。

 家族の不安が大きくなったり、心身の余裕がなくなってきた時は、家での看取りの方針を一旦リセットすることも大事です。

 御本人には家にいることが幸せであると思いますが、また家に帰って来られるように準備を整えていきましょう。

 ご希望であれば病室に出かけて指圧をさせていただきます。みんなで体制を立て直しましょう。

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2024年4月 4日 (木)

昨日は台湾で地震。

Img_4906 山霞む

 

 雨が上がって濃霧注意報が出ていますが低い山頂が霞む程度、今日は20℃まで気温が上がる予報です。

 昨日の8時58分に台湾で震度6強の地震、沖縄に津波警報が発令されました。

 午後2時半過ぎには宮崎市で高校のサッカーの練習試合中に落雷で18人が救急搬送、天災が続きます。

 気象災害による交通機関への影響で予定通りの移動ができなくなることもしばしば、体力に余裕を残し、予定を詰め込み過ぎないようにしましょう。

 心身の準備を整えて、これから指圧です。

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2024年4月 3日 (水)

その日その時の体の状態を確認しより良くなるようにする。

Img_4892 チューリップ

 

 庭のチューリップが一つだけ咲きました。今朝7時の気温は10℃、天気はくもりで気温よりも寒く感じます。

 午後から雨の予報、今週末はくもりの日が多くなりそうです。

 日曜日の初夏の陽気を経験した体は天気が悪くなると調子を崩しがちです。

 毎朝その日の体調を確認し、悪い所があればそれ以上悪くならないようにケアし、普通の状態の部位や普通より少し調子が落ちてきた部位はより良くなるように、ゆっくりとした動きから次第に強度を上げて体を整えていきましょう。

 指圧のお客様の体のケアも同じ、いきなり強くではなく、状態を確認し、より良くなるように少しずつゆるめたり、引き締めたり、部位にあった手当をしていきます。

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2024年4月 2日 (火)

将来佐藤姓に統一される?というニュース。

Img_4888 サクラ

 

 桜の満開はまだ先、今朝7時の気温は9℃でしたが冷たい風が吹いていました。今朝4時24分には岩手県沿岸北部で震度5弱の地震、地震や気象の急変はいつ起こるかわからないので対応できるように準備をしておこうと思います。

 昨日の往診の指圧では今までよりも声に力がなく脈もとりずらくなっていました。

 飲食の量が少なくなってきたので痛み止めの薬が体内に溜まって強く作用しているのかもしれません。

 最初は呂律が回らないように聞こえましたが指圧をしていくうちに顔色が良くなって言葉もはっきりしてきました。

 「将来全部同じ名前になるのか?」と尋ねられた時に、少し頭がボーっとしてきたのかなと思いましたが、後で婚前の苗字を名乗らなくなる日本の制度では「将来は全苗字最多の1.5%を占める佐藤姓が増えて佐藤に統一される」というニュースがあったことを知りました。

 失礼しました。頭はしっかりしています。指圧後は脈もはっきりとしてきました。

 できるだけ痛みが少なく過ごせるように、また3日後に指圧をさせていただきます。

 

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2024年4月 1日 (月)

今日から4月、令和6年度の始まり。

Img_4885 モミジイチゴ

 

 夜中に雨が降ったようで草木が濡れています。昨日の夏日の気温を引きずって今朝8時の気温は12℃、気温以上に暖かく感じます。

 令和6年度は月曜日の今日からスタート、変わった制度や上がった料金にとまどうことがありそうです。

 体を動かすことで痛みを感じるようになれば当たり前にできていた日常の生活動作が重くなり、生活が不活発になって症状が重くなります。

 指圧は全身チェックのメンテナンス、1点1点、熱や冷えや硬さやむくみや痛みを感じながら、血行促進によって組織のパフォーマンスを向上させていきます。

 新年度も、動ける体を維持してその日できることをできる分だけ無理せず続けていきましょう。

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