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2024年7月31日 (水)

今日も暑い、濡れタオルで体を拭いて体にこもった熱を下げる。

Img_5409 ルドベキア

 

 今朝も気温が高く9時には30℃を超えて猛暑日になりそう、日陰にキク科のルドベキアが咲いていました。

 朝のウォーキングで体に熱が溜まるので、時間に余裕ある時はシャワー、ほとんどの日は余裕がないのでボディソープをつけた濡れタオルで汗を拭きとってから着替えています。

 このボディソープをつけた濡れタオルというのがなかなか優秀で、体にこもった熱を下げてくれるのがよくわかります。

 熱と血管の充血と痛みはほぼ同じようなこと、鎮痛解熱剤の部類に入る一番手ごろなものが濡れタオルです。

 氷でなければ、薬でなければということはなく、時代劇などの病気のシーンを思い浮かべると手ぬぐいで頭を冷やしていました。

 水の蒸発時の気化熱で体温を下げるということではウェットティッシュが持ち歩きには便利、体の露出を減らして直に紫外線を肌に浴びないことも体力の消耗を防ぐ方法です。

 猛暑の7月は今日で終わり、8月の暑さに耐える体力をできるだけ温存して無理なくお過ごしください。

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2024年7月30日 (火)

指圧を受けて疲れていたことを自覚する連日の猛暑。

Img_5404 セミの抜け殻

 

 腰の高さの蔓草にしがみついていたセミの抜け殻、土の中も暑くて一刻も早く殻から飛びだしたかったようです。

 指圧を受けている方の反応も、いつもよりも早く急に寝息を立てだしたり、猛暑の温熱効果でこっていることを感じていなくてもけっこうなこりを抱えていて指圧を受けて初めて気づく方がいらっしゃいます。

 今日は昨日の40℃よりはほんの少し最高気温が抑えられそう、午後には雨の予報です。

 今日も無理をせず、熱を溜めこまないようにお過ごしください。

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2024年7月29日 (月)

今朝は顔から汗が、暑さがさらに増しています。

Img_5401 UFO雲

 

 今朝は顔から汗が噴き出す暑さ、UFOの形の雲が浮かんだ空には薄い雲がかかっているのですが、8時の気温で31℃、熊谷あたりでは40℃近い気温が予想されています。

 ここも熊谷もほとんど気温は変わらないので指圧に来られる方は十分に水分を摂ってからお出かけください。

 事故や怪我のないように、時間に余裕を持って、ぎっくり腰のような急性の痛みの場合は、出かけるよりも安静にして冷やすことをお薦めします。

 

 

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2024年7月28日 (日)

今日も猛暑母、夕方に雷雨、熱帯夜の予報。

Img_5397 シソ

 

 今朝は8時で30℃超え、猛暑日、雷雨、熱帯夜の予報、シソの葉が乾いてしまいそうな陽射しです。

 連日の暑さで疲れが溜まっている方が多いことと思います。

 発汗で水分不足になると肩や腰などに急性の痛みが起きやすくなります。

 こまめに水分を摂って、疲れを感じている方は重い物を持ったり、激しく体を使うことは控えて、猛暑を乗り切りましょう。

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2024年7月27日 (土)

今日も猛暑日、夕方は雷雨、夜は熱帯夜に、パリ五輪開会式。

Img_5396 ショウジョウソウ

 

 ショウジョウソウに昨夜の雨粒、今朝も蒸し暑く8時の気温が29℃、猛暑日になって夕方には雷雨、夜は熱帯夜の予報です。

 パリでは雨のセーヌ川を各国の選手団が船で航行してオリンピックの開会式、開会式の前には鉄道の運行を妨害するテロがありました。

 オリンピックの放送で東北地方の大雨被害を伝えるニュースが減っていますが、今後も雨が続けば被害が拡がりそうです。

 天災に備える環境整備も戦争のない世界にすることもまだまだできていませんが、オリンピックが世界の友好と協力の再確認の場となって、少しずつでも住みやすい地球になっていくことを願っています。

 

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2024年7月26日 (金)

今日も猛暑日と夕方は雷雨に。

Img_5393 シクラメン

 

 猛暑とエアコンと雷雨で季節がわからなくなったのか玄関のシクラメンが咲きました。

 昨日の夕方の雷は音が大きくて近くに落ちたようです。今日も夕方に雷雨の予報、9時には30℃を超えて今日も猛暑日になる予報です。

 東北地方は大雨で川が氾濫して広範囲に被害が出ています。埼玉県でも一昨日のの猛烈な風と雷雨で大きな被害が出ています。

 今日も油断せず、雷が鳴ったら早めに屋内に入りましょう。

 熱中症対策で水分を摂ってこれから指圧です。

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2024年7月25日 (木)

昨日昼の激しい雷雨、枝や葉が地面を覆っています。

Img_5392 トンボ

 

 昨日の昼の暴風と雷雨で地面には枝や葉で覆われたところがあります。

 お盆の法要でいただいた塔婆を供えてお墓の周りに落ちた葉や枝の掃除を終えるとトンボがやってきました。

 今日も雷雨注意報が出ていて昼過ぎにまた雨の予報、今日は昨日ほど暑くはならず最高気温は32℃の予報です。

 日本中で猛暑やゲリラ雷雨が起きています。倒木や落下する看板の直撃など危険はどこにでもあります。

 雲行があやしくなってきたら早めに屋内に入りましょう。

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2024年7月24日 (水)

今日も猛暑と雷雨の予報、お蚕盆。

Img_5387 アマナ

 

 昨日の猛暑は朝まで続いて7時の気温は29℃、今日も35℃超えの猛暑日になって午後には雷雨の予報です。

 この地域では10日遅れのお蚕盆、今日はお寺で盆供養の法要があり塔婆をいただいてまいります。

 キュウリの馬とナスの牛、早く来てゆっくり帰ってもらう、おもてなしの心、生かされている感謝、命の連携に思いをはせる期間です。

 

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2024年7月23日 (火)

猛暑から夜の雷雨、短い停電。

Img_5385 十七夜月

 

 昨日は大暑、体温超えの暑さになり、夜8時頃からは雷雨になって1分程停電しました。

 一昨日の満月から2日たった早朝の月は湿気で霞んでいます。

 今日も猛暑と雷雨の予報、エアコンを使用し、熱中症にならないように注意をしながら、室内でストレッチやスクワットなど時々体を動かして、座っている時間が長くならないようにしましょう。

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2024年7月22日 (月)

今日も猛暑日、疲れを感じたら早目に休憩を。

Img_5382 セミ

 

 今朝は7時で29℃、昨日の体温超えの暑さが朝まで残って、9時には30℃を超えて昨日以上の暑さになりそうです。

 セミがおとなしく木陰でやすんでいるように見えた朝、陽射しは強烈で、ブルーベリーを摘んでいても蚊はいませんでした。

 虫も木陰で休む気温、今日は無理をせず疲れを感じたら早目に休憩をとるようにしましょう。

 今週は暑い日が続きます。水分をこまめに摂って、一週間を動き続ける体のペース配分をして乗り切りましょう。

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2024年7月21日 (日)

左足底の痛みの指圧。

Img_5378 カミキリムシ

 

 昨日は日没の頃から雷雨、今朝は水溜まりもなく、カミキリムシの止まっている木は乾いていて雨量は都内のように多くはありませんでした。

 左足底の痛みの指圧、母趾球の土踏まず付近、短母趾屈筋の起始部のあたりを指圧すると強い痛みがあります。

 左の腰から殿部、下肢後側の坐骨神経に沿った痛みはありません。

 立位の時に左足は外側で着地して、内側は浮いて母趾を付け根から屈曲させているような立ち姿勢が診えてきます。

 左脚О脚で足の外側で着地していたので左ふくらはぎはむくんでいました。

 右は前脛骨筋がこっていて右足全体に体重を乗せていたようですが、左下肢は遊んでいたようです。

 左足をくまなくアイロンをかけるように丁寧に指圧し、全身指圧後、体のむくみが流れてトイレに行き、左足底の痛みはほとんどなくなりました。

 熱中症対策で水分と塩分の摂取を推奨されているのでエアコンの環境で汗をかかないとむくみます。

 足全体の着地を意識づけるには片脚立ちが効果的、この時期むくみには利尿作用のあるスイカがお薦めです。

 今日も猛暑の予報です。熱中症対策をして無理せずお過ごしください。

 

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2024年7月20日 (土)

7時で29℃、今日は猛暑日に。

Img_5377 柿の葉の裏

 

 庭の柿の葉の裏にセミの抜け殻、今朝は7時で29℃、今日は猛暑日になって最高気温は35℃を超えそうです。

 エアコンを使うなどしないと今日は家の中で熱中症になる蒸し暑さです。

 今日は水分を摂りながら体に熱を溜めないようにお過ごしください。

 猛暑もあって体に不調を抱えている方が多く、今日は足裏の痛みから指圧が始まります。

 

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2024年7月19日 (金)

梅雨明けは猛暑日と熱帯夜が続く予報。

Img_5376 ホオズキ

 

 庭のホオズキが赤くなり、セミの鳴き声が大きくなっていよいよ夏の盛り、梅雨が明けて今日から猛暑日と熱帯夜が一週間続く予報です。

 暑さでうっかりして事故や怪我のないように、行動には余裕をもって、疲れを感じたら無理をせずに休みましょう。

 朝のストレッチ、」筋トレ、ウォーキングを終えて、水分を摂って、これから指圧です。

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2024年7月18日 (木)

昼前には梅雨明けの発表に。

Img_5373 山がかすむ

 

 明け方は涼しかったのですが西の山は雲に連なるように霞んでいます。

 これから気温が上がって11時頃には梅雨明けの発表がありそうです。

 今日の最高気温は33℃の予報、これから30℃超えの暑い日が続きます。

 米国のバイデン大統領が新型コロナに感染したというニュースがありました。

 熱中症対策だけでなく、自粛の3年間を思い出して、感染症対策もしっかりとしていきましょう。

 

 

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2024年7月17日 (水)

梅雨の終わり。

Img_5368 

 

 果皮の張りが例年になくツヤツヤの柿、おそらく最高気温が29℃の予報の今日までが梅雨で明日からはまた30℃を超える猛暑がやってきます。

 新型コロナの感染者数が増えているとのこと、人の多い場所ではマスクの着用が無難です。

 小さな不調も早めにケアをして、痛みや不安なく梅雨明けの猛暑を過ごしましょう。

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2024年7月16日 (火)

今朝も雨が降ったり止んだり。

Img_5367 小雨

 

 今朝も雨が降ったり止んだり、8時の気温は22℃で最高気温は25℃の予報、暑さの心配はなさそうです。

 明日も同じような天気の予報で、明後日からはいつ梅雨明けが発表されてもおかしくないような位置に梅雨前線が移動しそうです。

 今日の涼しさでだるさを関している方は軽い運動を、冷たい飲食物の摂り過ぎは控えましょう。

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2024年7月15日 (月)

今朝は小雨、今週中にも梅雨明けに。

Img_5366 小雨

 

 今朝は小雨が降ったり止んだり、日中はくもりで夕方からまた雨になる予報です。

 今週末にも梅雨明けが予想されていますが九州では大雨が続いている地域があります。

 突然の集中豪雨は関東地方でも注意が必要で、梅雨明けには猛暑が予想されています。

 新型コロナの感染者数が増加中とのこと、体の不調に気づいたら早目に手当てをして、天災級の雨と猛暑に負けない体力を維持しましょう。

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2024年7月14日 (日)

紙のタウンページ廃止のニュース。

Img_5363 レトロな電話ボックス

 

 黄色い表紙の電話帳「タウンページ」の廃止が決まったというニュースがありました。

 紙のタウンページはもう何年も開いたことがありません。

 電話ボックスは災害時の通信手段確保のためにも残されています。

 電話帳はスマホがその機能を持ち、辞書やメモもスマホを使うことがほとんどになりました。

 レトロな電話ボックスの電話には懐かしい声が聴こえてきそうな遠見の幻想があります。

 いつの日か博物館で黄色い表紙のタウンページを見て、懐かしむことがあるかもしれません。

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2024年7月13日 (土)

急性股関節痛の指圧。

Img_5361 木成り干しブドウ

 

 木に成ったままできた干しブドウ、猛暑とこの部分への水の供給不足が原因のようです。

 歩けなくなるほどの股関節痛が急に起こった方の指圧、触診では左の恥骨際と大腿外側に強い痛みがあり、左股関節の内転内旋では膝を曲げた時に痛みが出て、膝伸展では痛みがありませんでした。

 左の腰や殿部からの坐骨神経に沿った痛みはなし、全身指圧後には痛みはかなり楽になりました。

 考えられるのはピアノの練習で股関節の内転外転の細かい動きの繰り返しによる炎症、痛みが始まった時には激痛だったようなので股関節の軟骨が剥がれて刺さったようなこともあったかもしれません。

 猛暑の脱水で関節の潤いがなくなっていたり、生まれつきに股関節のはまりが浅いということがあると、股関節の変形や炎症が起きやすくなります。

 ぎっくり股関節というような急な股関節の痛み、中高年の女性の方は特にご注意ください。

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2024年7月12日 (金)

今朝は24℃でも蒸し暑い。

Img_5357 鳥の巣

 

 大木の下に鳥の巣が落ちていました。鳥は卵からかえって飛び立ったのか、完成しなかった巣なのか、隙間のある荒い作りですが木の皮や細長い枯草を混ぜて30cmくらいの壺の形に編み込まれていました。

 今朝は6時半ごろから小雨が降り出して 、8時で24℃ですが蒸し暑く感じます。これから気温は上がらず、日中は雨で、午後には少し気温が下がる予報です。

 関節痛にご注意ください。

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2024年7月11日 (木)

今朝は時々雨、久々の最高気温30℃以下の予報。

Img_5356 カミキリムシ

 

 今朝は時々雨が強く降ります。蒸し暑さの中、ウォーキングをして昨日までほどの汗はかきませんでした。

 木に止まっていた虫がクワガタかなと思ったら、クロオオオハナカミキリムシのようです。黒い翅が閉じ切っていないのは飛ぶ準備か暑いからか無精だからか、今日は久々に最高気温が30℃までいかないようですが蒸し暑さは続いています。

 猛暑の日々から急に気温が下がった日には、今まで頑張ってきた体の疲れを自覚する人が多いようです。

 エアコンの冷え過ぎを感じたら一枚羽織って、冷たい飲食物の摂り過ぎにも気をつけましょう。

 

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2024年7月10日 (水)

暑熱純化、暑さに慣れてきてこりに気づかないことも。

Img_5350 フヨウ

 

 フヨウの花が咲いていました。今朝も蒸し暑く、田んぼの畦道を歩くと膝の高さに伸びたイネから、温まった草の匂いが放たれていました。

 酷暑が続いて、指圧に来る方も暑さに慣れてきたようです。

 指圧をすると体は熱を発散していきますが、寒い時期のそれとは違います。

 猛暑の中では汗や不感蒸散で体はある程度熱を放出しているので、寒い時期にこりによって溜まった熱ほどではありません。

 そのかわり血管が拡張して血行は良いのでこりに気づきにくいようで、指圧をされて初めて上腕のこりを自覚したというようなことがたびたびあります。

 猛暑の中では温泉で温まった体と同じようなものですから、強い刺激は要りません。

 時間もいつもよりも短めで適量刺激になることが多くなります。

 施術前と比べて施術中、施術後は熱が発散しているので冷房の効き過ぎにも注意して、途中で温度を少し上げることも丁寧なおもてなしになります。

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2024年7月 9日 (火)

昨日ほどの暑さではなさそう。

Img_5349 カミキリムシ

 

 木の凸凹に合わせたような模様のカミキリムシ、この木にいれば敵の目をあざむけそうです。朝からセミはあちこちの木で鳴いていますが、セミの抜け殻はまだ見ていません。

 7時を過ぎて雲が多くなってきました。今日は昨日ほどの暑さにはならなそう、それでも最高気温は33℃の予報です。

 水分をこまめにとりながら今日もこれから指圧です。

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2024年7月 8日 (月)

セミの声で暑さを増していきます。

Img_5346 セミが鳴く

 

 朝7時半、庭の木の肩の高さで鳴いているセミ、その声で暑さが増していきます。

 7時にはすでに29℃、今日も昨日に続いて猛暑日の予報です。

 庭のブルーベリーの実を摘んでいるとサウナのような暑さ、長袖シャツの首からハチが飛び込んできて朝からひと騒ぎです。

 急いでシャツを脱ぎすてたら刺されることはなく、ハチは飛んでいきました。

 虫もおかしくなるような暑さ、これからセミの数が増えて鳴き声が大きくなっていきます。

 今日も熱中症にならないように日中はできるだけ屋内で過ごしましょう。

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2024年7月 7日 (日)

今日も酷暑、熱中症警戒。

Img_5339 ヒマワリ

 

 昨日は午後5時頃から激しい雨、今朝は湿気が多く薄い白い雲に覆われた青空です。

 今日も9時には30℃を超えて最高気温は36℃の予報、酷暑が続きます。

 熱中症対策と暑さで注意力が散漫となっての事故や怪我がないように過ごしましょう。

 梅雨で星が見えないことの多い今夜の七夕の空は星を見ることができそうです。

 

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2024年7月 6日 (土)

今日も熱中症警戒。

Img_5336 グラジオラス

 

 今朝7時の気温は28℃、9時には30℃を超える予報です。

 蒸し暑い熱帯夜が明けて、80%を超える湿気が暑さを増して感じさせます。

 熱中症警戒アラートは今日も発令中、来週前半まで同じような暑さが続く予報です。

 日中の外出や運動はできるだけ控えて、暑さに体力を奪われないようにしましょう。

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2024年7月 5日 (金)

熱中症警戒アラート発令中、涼しい環境以外での運動は中止に。

Img_5335 マリーゴールド

 

 マリーゴールドに強い陽射しが当たっています。今朝7時の気温は27℃、これから1時間に1℃ずつ気温が上がって午後2時には34℃になる予報、熊谷の最高気温は37℃が予想されています。

 熱中症警戒アラートが発令中で、この内容には「涼しい環境以外での運動は中止するように」という勧告が含まれています。

 また熱中症警戒アラートの概要を読んでみると、「過去に例のない危険な暑さで甚大な被害が出るおそれがあり、自分と自分の周りの命を守りましょう」という文言があります。

 昨日に続いての強烈な暑さで体はすでにダメージを受けていると考えて、今日は涼しい環境で穏やかに過ごしましょう。

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2024年7月 4日 (木)

今日は酷暑に、熱中症注意、体力温存。

Img_5333 オニユリ

 

 今朝は7時で27℃、湿度78%、熊谷の最高気温は36℃の予報、ここも同じくらい暑くなります。

 日曜までほとんど同じ気温の日が続き、夜も熱帯夜かそれに近い気温で一日中暑さが続きます。

 激しい運動は控えてできるだけ屋内で涼しくして過ごし体力の消耗を防ぎましょう。

 今頑張り過ぎるとバテてこれからの猛暑を乗り切れません。

 明日もまた支障なく体を動かせるように、今日は熱中症対策で水分と休憩をとりながら過ごしましょう。

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2024年7月 3日 (水)

新紙幣発行、本物の認識がまだない。

Img_5328 グラジオラス

 

 今朝も蒸し暑く7時の気温が24℃、湿度は86%、天気はくもり、時々小雨が落ちてきます。最高気温は32℃の予報、今日も熱のこもりやすい一日になりそうです。

 今日は新紙幣が発行される日、自販機では対応できていないものも多く、本物を触ったことがない今は、本物でも慣れるまでは疑わしい感じがしそうです。

 今朝のニュースでは、古い紙幣は使えなくなるという詐欺で被害を受けた方がいて、新紙幣対応の券売機の導入には100万円かかると嘆くラーメン店店主の方もいました。

 新紙幣しかない時の面倒を避けるために電子マネーの利用者は増えそうです。

 まずは新紙幣の現物を触って、よく見て、慣れるようにしていきましょう。

 

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2024年7月 2日 (火)

献血の血液の有効期間は28日、人工赤血球は常温で2年、臨床試験開始へ。

Img_5326 ブルーベリー

 

 今朝の陽射しは背中に痛いほど、ブルーベリーでも日陰にいたいのではないかと思います。

 昨日は奈良県立医大で人工赤血球の臨床試験が開始されるというニュースがありました。

 献血の血液の有効期間は28日間、人工的な膜で赤血球の成分を包んだ人工赤血球は常温で2年間保存可能で10年以内の実用化を目指すそうです。

 少子高齢化で献血の血液はますます貴重で必要なものになっていきます。

 酸素と栄養に富んだ血液が組織に栄養を与え傷を修復します。

 献血の血液をできるだけ有効活用すること、そして自分の血液を良い状態に保つこと、とても大事な事です。

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2024年7月 1日 (月)

霊園にイノシシが出たそうです。

Img_5322 オニユリ

 

 たくさんの蕾をつけて下向きに咲く霊園のオニユリ、毎朝お参りするこの霊園に昨日の朝はイノシシが出たと、お参りですれ違った方にうかがいました。

 昨日お参りをした時間のほんの少し後だったようです。襲われることもあるのでウォーキングは周囲に注意をしながら、いざとなったら逃げ切るか、頸動脈にかつてない本気で体重を乗せた指圧か…。

 8時を過ぎて雨が降り出しました。今日も蒸し暑くなります。梅雨バテ、熱中症にお気をつけください。

 

 

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