10月31日朝の空。

　10月31日朝

　10月31日朝の空、昨日の午後からの強風で雲が風に流されて、薄い雲がほうきで掃かれたように長く連なっています。

　明日はもう11月ですが紅葉は少し遅れているようです。

　秋らしい気温になってこれから空気が乾燥していくので保湿のケアが必要な気候になりました。

今朝は雨、午後は晴れて24℃に。

　アオキの紅葉に雨

　紅葉したアオキがやや強い雨で濡れています。午前７時の気温は15℃ですが昼前に雨が上がって最高気温は24℃の予報です。

　週末には台風が日本列島を縦断しそう、例年にはほとんどない11月の台風は地球温暖化の異常気象の一つ、気象災害はこれからも続きそうです。

　住みやすい環境を守るためにも、自然に対して謙虚な気持ちで地球を汚さない、無駄のない生活を心がけたいと思います。

　体も無理をせず、休めるときにはしっかりと休んで動ける体を維持していきましょう。

エンジェルトランペット。

　エンジェルトランペット

　コウモリのように集団でぶら下がるエンジェルトランペット（キダチチョウセンアサガオ）、この仲間の上向きに花が咲くチョウセンアサガオはアルカロイドを含むので華岡青洲が麻酔薬として使ったそう、この花も有毒です。

　今朝は曇りで午後から雨になる予報、最高気温は17℃、西日除けの簾を外そうと思います。

　大谷選手はヤンキース戦に一番DHで出場するようです。左肩の状態が悪化しないことをお祈りしております。

大谷選手盗塁で左肩亜脱臼。

　サザンカに雨

　今朝は雨、サザンカに雨粒がくっついています。

　衆議院議員選挙は予想されたように自民党と公明党の与党が議員数を減らすことになりました。

　与党も野党も過半数獲得工作で政策が異なる党との連携を模索して、政治と国民の暮らしは停滞しそうです。

　ワールドシリーズ、ヤンキース戦での盗塁で大谷選手が左肩亜脱臼をしたシーンは衝撃的でした。

　左手をついてスライディングをし、左上肢が伸びきって肩外旋の衝撃が左肩関節にかかったようです。

　可動域に問題はないという情報がありますが、肩関節の軟部組織には出血や炎症があるだろうと思います。

　大怪我でないといいのですが。

　風呂や濡れた道で足が滑った時などにも股関節や膝関節に衝撃がかかることがあります。

　今日は雨、お気をつけください。

衆議院議員選挙投票日。

　朝日雲に隠れる

　衆議院議員選挙投票日の朝、朝焼けで顔を出したばかりの太陽は雲に隠れました。

　投票は7時から、今日は歩き始めた時間が早かったのでウォーキングのついでにというわけにはいかなかったので出直して投票所へ行ってきます。

　少しでも良い世の中にしていけるように、自分にとってより良い選択の投票をしてきましょう。

サザンカ。

　サザンカ

　サザンカが咲きました。

　寒くなりきらないうちのサザンカですが、もう来週の金曜日からは11月、暖房の必要な気温になっていきます。

　午前９時過ぎからはドジャースとヤンキースのワールドシリーズ、午後６時半からはDeNAとソフトバンクの日本シリーズ、年末のあわただしさへ煽るように今年の日程が進んでいきます。

80代女性腰痛再発仙骨部の痛み。

　ブルーベリー紅葉

　今朝7時の気温は18℃、雨は降っていませんが紅葉したブルーベリーは濡れています。

　80代女性、腰痛が再発して今回は左仙骨上部に強い圧痛がありました。

　坐骨神経に沿っての下肢の痛みやしびれはなく、左股関節の屈曲では痛みがありませんでしたが戻す時の伸展の動きで痛みが出ました。

　整形外科の検査では骨に異常なし、最初の左ぎっくり腰の痛みはほとんど治っていたので、その古傷の痛みをかばっていた仙骨部に炎症が起きたようです。

　上肢下肢の筋肉が落ちていて起き上がるのが一苦労、しかし指圧をして痛みがあったのは仙骨部だけなので3日ほどで急性の痛みは減っていきそうです。

　次回の指圧では上肢下肢の自重筋トレをしてみます。

ホウジャクのホバリング。

　ホバリング

　庭でホウジャクがホバリング、ハチドリに似ていますがスズメガ科のガです。

　今朝7時での気温は19℃ですが湿度が86％で半袖でいい蒸し暑さです。

　低い気温に慣れてきたところですが今日は25℃まで気温が上がる予報、のぼせや頭痛にお気をつけください。

雨になる予報の朝。

　雨の前

　雨の予報がある朝7時、気温は18℃ですが蒸し暑く感じます。

　残り少なくなった庭のコスモス、少しずつ花びらが散っていきます。

　気温と気圧の変化は血管に影響して血圧が上がったり、頭痛など様々な症状が起こります。

　昨日のニュースではマイコプラズマ肺炎とインフルエンザと新型コロナのトリプルパンデミックの懸念を報道していました。

　朝のウォーキングでは家の中でオジサンがのどに絡んだ痰を切る大きな音が２軒の家から聞こえてきました。

　軽い風邪を含めると感染者はどこにでもいそうです。

　食事、運動、睡眠、保湿、保温、換気、マスク、適量、適切に対策をしていきましょう。

カリン越しの青空。

　カリンと青空

　葉が落ちた枝が重たそうにぶら下げるカリン越しの青空は秋の涼しい空気そのものです。

　日照時間が短くなって朝晩の冷えが強くなってきたので冷え性の方や肩や首がこる方は、早めに冬服や手袋、マフラーなどの準備をしておいたほうがよさそうです。

　肩や首のこりのセルフマッサージは、手を肩より上に挙げて圧すとさらにこるので、指は四指の指紋部をあてるだけにして四指をあてた側の肘を反対側の手で押し下げて圧すとか、首や肩の皮膚をつまむ、さするなど、強く圧さないようにします。

　冷気に当てないようにして温めること、肩を下げること、肩甲骨を背骨に寄せること、首こり肩こりに良い姿勢を意識しましょう。

今朝は8℃まで気温が下がりました。

　近づいても

　今朝も同じ場所にサギがいました。5mの距離に近づいても逃げませんでした。

　夜明けには8℃まで気温が下がったようですが風がないので昨日ほどの寒さではありません。

　今日の日没は16時59分、最高気温は20℃、秋が深まっていきます。

風の強い朝。

　風見鳥

　昨夜からの強い風が朝になっても吹いていて、サギが風見鶏のように風の向かう西を向いていました。

　7時の気温は13℃でしたが風を受けて寒さを感じました。

　今日は町内清掃の日、地域内のごみ拾いに参加した後、参加者でコロナ前にやっていた健康体操の指導をしてきます。

朝靄、今日は29℃の予報。

　濃霧

　今朝は濃霧で100m先が隠されていましたが7時を過ぎると晴れ間が広がって気温は21℃、最高気温は29℃まで上がる予報です。

　夜は雨、夜中は風が吹いて気温が下がり日の出の頃には13℃まで気温が下がる予報、気温の上下で風邪をひかないようお気をつけください。

朝のウォーキング途中から雨。

　山霞む

　山が霞む曇り空の朝、ウォーキングの途中、7時少し前から雨になりました。

　蒸し暑く感じますが朝の雨の降り始めの気温は20℃、今日の最高気温は23℃の予報ですが明日は28℃まで上がるようです。

　咳、鼻の症状がある方の指圧が続いています。今でもコロナにかかると高熱が出て予後の体調不良も続くようです。

　手洗い、マスク、換気、感染対策を続けていきましょう。

デジタルストレスダイエット。

　サギ着地

　田んぼのとなりの湿地にサギが着地するところ、朝の食事に来たようです。

　今日はくもりで蒸し暑く最高気温は26℃まで上がりそうです。

　昨日はスマホの料金プランをオンラインで変更して15桁のカード番号の確認や暗証番号の入力、ワンタイムのセキュリティコードの確認と入力などで、デジタルストレスを感じました。

　ギガに余裕ができて安心して音楽を聴きながら歩けるのはよかったのですが、通話プランで余計な選択をしたことがわかりこの後にお安いほうへ変更する予定です。

　今月はパソコンの故障に始まり、夜に置配の誤配達で他の家の玄関に写真が送られてきて、スマホのプラン変更に通話プランの誤選択、１ｋｇ体重が減ったのはデジタルストレスによるところが大きいようです。

　普段使わない頭を使うストレスで痩せるという人は多いのでは。

　デジタルストレスダイエット、いい痩せ方ではありませんが、目標の高い難題に挑戦して交感神経の緊張で痩せるということは確かにあります。

配達完了のメール、写真の玄関が別の家。

　キンモクセイ

　電線より高いキンモクセイ、遠くまで香りが広がっています。

　昨夜はマッサージ枕の使い捨てピローシートを注文して配達完了のメールには別のお宅の玄関の写真が添付されていました。

　すぐに家の周りにないのを確認してからカスタマーセンターとのチャットではらちがあかなかったので電話、配達業者に伝えてもらうことになって電話を終えるとご近所の方がピローシートの包みを届けてくださいました。

　夜の置配は届け間違いがあってもご近所を訪ね歩くこともなかなかできないので、時間指定でできるだけ日中に直に受け取るのがいいと思いました。

　使い捨てピローシートが必要な家はないと思うので、迷宮入りにならなくてよかった、気づいて届けてくださったご近所の方の親切がありがたかったです。

　カスタマーセンターにはご近所の方が届けてくださいましたとチャットで連絡しておきました。

ほうき星、日没１時間後、西の空。

　西の空

　今週いっぱいは日没１時間後に西の空でほうき星が見られるそうです。

　今日は十三夜、空をながめ続けて首を傷めないようお気をつけください。

シラサギ。

　シラサギ

　田んぼにシラサギ、近づいても逃げずに毛づくろいをしていました。

　今日はスポーツの日、運動をするのに絶好の一日になりそうです。

　急な衆議院選挙で各地でイベントの中止や日程の変更が発表されています。

　この地域では投票会場として使うため防災訓練が中止になりました。

　お祭りや運動会にも影響が出ているようです。

　そういうことまで考えて投票日を決めてはいないのでしょう。

　急な予定変更にもついていける体力と精神力に整えていきましょう。

おなかチャポチャポ、腹部振水音の指圧。

　セイタカアワダチソウ

　今朝7時の気温は16℃、空は晴れて爽やかな秋の空気、ウォーキングには快適な天気でした。

　昨日の指圧ではおなかを圧してチャポチャポと音がする腹部振水音がする方が続きました。

　気温の上下が大きいので自律神経が乱れて胃腸の働きが悪い方が多いようです。

　おなかの水の停滞には「の」の字の手掌圧、特に右外側の上行結腸を下から上へ手根部で圧しあげていくことが施術のポイントで、おなかがたるんでいたり腹力の弱い方には重力に逆らって上へ運ぶ力を加えていきましょう。

　上行結腸を圧すたびにチャポチャポとしていた音がだんだん小さくなり上へ移動したら、続いて横行結腸、下行結腸と手掌圧で停滞した水を流していきます。

　腹力が弱いと横行結腸はへそのほうまでたるんでいるので、水をとらえて流れる方向を確かめながら圧していきます。

　下行結腸まで動けばやさしい手掌圧で流れていくので、ポイントは上行結腸、セルフマッサージでは両手掌の先端をクロスさせるように重ねて盲腸から肝臓に向かって圧し上げていきましょう。

桜が咲きました。

　桜咲く

　今朝7時は17℃ですが晴れて風がなくとても暖かく感じられます。

　このところの寒暖差で季節を間違えたのか、ご近所の桜がいくつか花をつけていました。

　人間にもこの寒暖差の影響で頭痛やのぼせの症状が起こりそう、熱中症対策を思い出して今日外に出る時は帽子や日傘、サングラスなどを使いましょう。

蜂の巣撤去で穴ポッカリ。

　蜂の巣撤去の穴

　蜂の巣が取り除かれて木の根元に穴がポッカリ、この上はまだ蜂が出入りする巣が残っていて、まだ作業は続きそうです。

　今朝は晴れて外を歩いていて昨日のような寒さは感じませんでした。

　最高気温は23度の予報、気温の上下が大きくなるこの時期、脱ぎ着のできる服装で温度調節をする日がしばらく続きそうです。

ウォーキングで手と首が寒い朝。

　ケイトウの仲間

　外に出て歩き始めると手と首が寒い朝、手袋をして自転車で通勤する方とすれ違いました。

　今朝は曇りで午前中は20℃以下、猫のしっぽのようなケイトウが咲いて、秋の気候になりました。

　窓は結露、外の水道の水が温かく感じられます。

　朝晩外に出るときは薄手の手袋と首に巻くスカーフなどの用意があると安心です。

右膝裏外側の痛み、右下腿外側のしびれ。

　冷たい雨

　今朝は強めの冷たい雨、夕方まで雨が続きそうです。

　40代男性、主訴は右膝裏外側の痛みと右下腿外側のしびれ、座位では腰が丸くなっていて右に体幹が傾いています。

　この姿勢から右腰下部以下で神経の圧迫があり、坐骨神経に沿って大腿後側で外側を下行する痛みが膝で前に回って腓骨神経のしびれとなっているようです。

　右腰から殿部、大腿後側と坐骨神経に沿って指圧をすると下腿外側のしびれが再現されました。

　全身指圧後、右下腿外側のしびれは残ったようですが症状は軽くなったようです。

　重たい物を持つことの多い仕事をしていて、猫背おО脚になりやすい競技バイクの趣味があって腰や下肢に負担が多い日常なので、腰から膝裏を伸ばすいくつかのストレッチを覚えていただいて指圧を終えました。

　高脂血症と痛風があって服薬治療中、喫煙の習慣があるので閉塞性動脈硬化症にも注意が必要です。

　痛風の痛みが走るラインと坐骨神経痛の痛みが走るラインが膝下で共有されているような感じです。

　痛風の痛みとは違うそうなので、ストレッチで痛みとしびれを減らしていきましょう。

5人に1人はまつ毛ダニが棲みついている。

　雨に揺れる

　6時半を過ぎて雨が強くなってきました。気温は20℃ですが蒸し暑い朝、今日は一日雨で午後3時頃から気温が下がって深夜には15℃まで気温が下がる予報です。

　まつ毛ダニが原因の目の周りの痒みで眼科を受診する人が増えていて、5人に1人はまつ毛ダニが棲みついているそうです。

　以前は顔ダニと呼ばれていましたが、毛根周辺に棲みつくタイプと皮脂腺に棲みつくタイプがいて、洗顔や夜の入浴をせずに化粧を落とさず寝てしまうような方は要注意です。

　棲みつくと簡単には取り除けず、アレルギー反応で痒みが出て悪化すると目が腫れることもあるようです。

　対処法は目の周りを清潔にすること、洗顔、入浴で余計な皮脂や汚れを落としてまつ毛ダニを棲みつかせないようにしましょう。

湿度が高い朝。

　キジ

　線路際の草地を歩くキジの後ろ姿、今朝は蒸し暑く、半袖で歩く人と何人もすれ違いました。

　トレーナーにジャージで歩き始めた私も途中からジャージを脱いで歩いて汗ばみました。

　猛暑が終わって朝のウォーキングをしている人が増えました。

　体が固まらないように、気持ちよく体を動かしていきましょう。

　顔を上げて遠くを見て、胸を広げて大きく息を吐いて、明るくお過ごしください。

肺NTM症、「健康カプセルゲンキの時間」で紹介。

　ヒガンバナ

　ヒガンバナが萎れてサフランのようになっています。今朝は小雨、湿度は90％、今週は曇りと雨の日が続く予報です。

　今朝の「健康カプセル　ゲンキの時間」で肺NTM症（肺非結核性抗酸菌症）を紹介していました。

　土壌や家の水回り存在するどこにでもいる弱い菌ですが、痩せた女性に好発し特効薬がないために治療が長引きます。

　指圧のお客様がこの病気を発症し手術を薦められて相談を受けましたが、この番組の中では手術については触れていませんでした。

　喀血が大量に続く場合や命に危険が及ぶほどの状況であれば手術ということになるようですが、現在のところ日常生活がおくれているので、私は無理をせず体力をつけていき免疫力を落とさないようにするということでいいと考えます。

　悪化する曲線をなだらかにするために手術を薦められたということですが、外科の先生は手術をして一部を切除しても治るわけではないとお話をされたようです。

　次に起こるかもしれないぎっくり腰の予防のために骨盤ベルトを巻くよりは、体の柔軟性を獲得したり、筋力をつけるほうがいいと私は考えます。

　健康でも事故で命は急に終わるかもしれません。

　手術にはリスクや術後の新しい体調不良が加わることがあり、保存的な治療では命に危険が及ぶ場合の最終手段として手術を考えればいいと思うのですが。

ギンモクセイ。

　ギンモクセイ

　今朝は時々小雨が落ちてきます。庭にキンモクセイとギンモクセイが咲いて甘い香りがしています。

　ヒガンバナは次々と枯れて、秋が加速して季節が進んでいます。

　猛暑の疲れを自覚する頃、指圧をしてみると痛みを感じている部位を圧されて痛くないことがよくあります。

　脊椎から左右に分かれる神経の圧迫はどこにあるのか、全身にアイロンをかけて緊張をゆるめながら、受け手が納得する不調のもとをゆるめて行くのが指圧です。

　今日は予約が埋まっていて朝から忙しい一日になります。

パソコン修理できず、新しいパソコンに。

　雲が湧く

　低い山から雲が湧いています。今日は雨が降ったりやんだりの一日になりそうです。

　電源がつかなくなった古いパソコンは交換する部品のストックがなくて修理できず、昨日から新しいパソコンを使っています。

　老化した体を新品と取り替えることができないように、動作が遅くなってバッテリーの赤ランプが頻繁に点く様になっていたパソコンは免疫力が衰えて寿命を迎えたようです。

　幸いパソコンを替えても以前にしていたことはできているので困ることはありません。

　人間が救急車で運ばれて臨終を迎えたような３日間でした。

大きなスズメバチの巣。

　スズメバチの巣

　木の洞にできた大きなスズメバチの巣、紫色のビニール紐を巻いた棒が近くに倒れていたので林の持ち主が注意を促しているのでしょう。

　スズメバチは活発に動いています。朝のウォーキングで近くを歩く人も多いので早く撤去できるといいのですが。

　猛暑で動きの悪かった虫や生き物と遭遇する機会が増えています。ご注意ください。

パソコン故障。

　青い実

　昨日パソコンにコーヒーをこぼして電源スイッチが入らなくなり、修理に出して使えるようになったのですが、今朝また同じ状態になりました。

 朝の冷え込みで残っていた水分で結露でもしたのでしょうか。　

　今日は昨日の修理店は定休日、治ったと思ったらまた再発したぎっくり腰のよう、パソコン、スマホの水の故障にご注意ください。

キンモクセイ香る。

　キンモクセイ

　今朝のウォーキングで香りをたどっていくとキンモクセイでした。

　今日から10月、猛暑が過ぎて秋のアロマが香ります。