心と体

2022年5月20日 (金)

膝上がピリピリするという訴えの指圧。

Img_1920 キャベツ

 

 キャベツが育っています。今朝は晴れていましたが昼前から曇りの予報、今日も最高気温は25℃を超えて夏日になる予報です。

 膝上がピリピリするという訴えの指圧、大腿四頭筋の支配神経は第2~4腰神経、皮膚に異常はなく、糖尿病も閉塞性動脈硬化症も否定できそう、腰か膝の影響が考えられます。

 左膝蓋骨に骨折歴があって、右膝は水を抜いたことがあります。

 膝や股関節の関節運動は特に問題なし、年齢から膝関節に変形はありそうですが、膝上がピリピリするのは腰からの神経症状のようです。

 背中から腰の上部がこっていたので長時間の座位や運動不足で第2~4腰神経の神経根症状が左右の膝上に出ることはありそうです。

 全身指圧後、背中から腰の緊張がゆるんだのでしばらくは膝上のピリピリを感じることはないでしょう。

 寒い日があったので運動不足で腰痛の方や胃腸の働きが悪い方の指圧が続きます。

 日中に体を動かす運動習慣は血行促進によって不眠や胃腸症状や関節などの痛みをやわらげます。

 体に不安がある方や病院で検査をしても異常が認められずに思うような治療効果を感じていらっしゃらない方は、全身指圧を受けてみてください。

 

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2022年5月19日 (木)

一目でわかる指圧の効果、猫背解消、体幹前屈で指先床間距離の縮小。

Img_1917 ミニトマト

 

 ミニトマトの緑の実に黄色い縦縞浮き上がってきました。今日は8時で20℃、最高気温は28℃の予報です。

 腰痛が主訴の70代男性の指圧、猫背で頭が肩より前に出ていましたが指圧後には肩の上に頭が乗っていました。

 体幹前屈での指先床間距離も、大腿後側のストレッチ前と後とでは明らかにストレッチ後は筋肉がゆるんで短くなっていました。

 下半身の使わな過ぎなので、ウォーキングや簡単なストレッチで体の柔軟性が増して長年の腰痛は気にならなくなりそうです。

 整形外科の画像検査で異常がなくて湿布や薬が処方されていたということでしたが、この腰痛は基本的なストレッチやウォーキングを毎日続けることのほうが効果がありそうです。

 テレビやインターネットでも何度も紹介されているストレッチでも、「お尻を引きながらお辞儀をする」などのコツの指導を実際に受けてその効果が実感できるとその時の初めてわかることがあります。

 こういう需用はまだまだあるはずです。

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2022年5月18日 (水)

今朝は猫背の指圧から。

Img_1915 ブロッコリー

 

 ブロッコリーが出来ました。今日は暑くなりそうです。

 今日は猫背の指圧から、昨日初めて指圧にいらっしゃた奥様の指圧を見ていた旦那様が、説明がわかりやすいと気にいっていただけたようです。

 頭が肩の前にある背中上部からの猫背なので長年にわたる姿勢の矯正にはまずは表面から、繰り返し徐々に深部へ浸透する指圧をしていきます。

 ただ気持ちいいだけの物足りないくらいの指圧で眠っていただきたいと思います。

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2022年5月17日 (火)

今朝も曇りの一日。

Img_1903 テッセンが縦に並ぶ

 

 ミントをかき分けてテッセンが距離を置いて縦に並んでいます。昨日は3月の気温、今朝は少しあたたかくなりましたが曇りの一日なので体調不良の方が増えそうです。

 昨日はぎっくり腰で一週間は痛みが続くでしょうとお伝えした方が指圧後3日で治ったり、膝痛で指圧をした方が3日後に腰痛になったり、天気や連休疲れがあってこちらの見立てとは違う指圧後の結果がありました。

 

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2022年5月16日 (月)

人が集まれば距離がとれない。

Img_1900 ブドウ

 

 今朝は雨、ゴマ粒くらいのブドウの実が出来ました。

 昨日は自治会の町内清掃、コロナ以来久しぶりに近所の人が集まれば挨拶をしたり話し込んだりで、2mの距離を取ってマスクを外すのは人が密の時は屋外でもできないなと思いました。

 今日から五月も後半の折り返しです。疲れが抜けない方は指圧でメンテナンスをしておきましょう。

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2022年5月15日 (日)

今朝はコロナの自粛後、初めての町内清掃。

Img_1890 ブルーベリー

 

 ブルーベリーの実の形がそれらしくなってきました。

 今朝はこれからコロナ以来中止が続いていた町内清掃、近所の住人が集まるのは自治会の総会以外では久しぶりです。

 人の密集や道端に落ちているゴミを拾うことに新型コロナウイルス感染の危険があり中止されていた頃と比べて、今は制限がゆるやかになったといっても感染対策は必要です。

 軍手とゴミ袋が支給されますが、ビニール手袋とゴミを拾うトングを持って、マスクをして参加します。

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2022年5月14日 (土)

梅雨入りしたような雨。

Img_1887 雨で倒れた花

 

 今朝は雨、太平洋岸に沿って梅雨前線が伸びているので梅雨入りしたような蒸し暑さがあります。伸び過ぎたマーガレットは雨粒の重さもあって倒れていました。

 屋外で人との距離が取れる場合はマスクなしの生活スタイルが始まるようですが、確かに今朝のような湿度も気温も高い朝のウォーキングはでマスクをしていると息苦しいので顎にずらしました。

 お店に入る時や人と会話をする時にはマスクが必要なので、屋外でマスクを外すとしても顎マスクか眼鏡のようにチェーンか紐で胸もとにぶら下げておくスタイルが多くなりそうです。

 とはいっても沖縄ではコロナの感染者数が増えていて手術や一般診療を控える病院があり医療現場は大変なことになっているようです。

 北朝鮮が今頃になってコロナの感染を発表し、あの国で医療体制が間に合っているとは思えず、隣国に及ぶ新たな感染拡大につながらないか、油断はできません。

 

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2022年5月13日 (金)

連休明けは仕事で使う筋肉が弱くなっていていつもより早く疲れる。

Img_1886 テッセン

 

 雨の朝、庭のテッセンの花が咲きました。8時を過ぎて雨が止んできましたが昼過ぎからまた雨の予報です。

 連休明けから通常の仕事が始まった女性、いつもと同じ仕事でも疲れを感じて指圧にいらっしゃいました。

 連休中のリラックスモードで使っていなかった前腕内側や首の筋肉がこっていました。

 仕事で使う筋肉は日常生活ではあまり使わないか、仕事のように細かい作業やタフな作業はしないので仕事をしながら鍛えられていきます。

 連休中のリラックスモードから仕事モードに変わることは肉体的にも精神的にもストレスを伴います。

 五月病の時期ですから、思い描いていた新生活と現実とのギャップに辛さを感じている方もいらっしゃることでしょう。

 頭の指圧でウトウトッとして、おなかの指圧でセロトニンの分泌が増えて、不安が減って仕事への抵抗力が湧いてくる、それが全身指圧の効果です。

 お疲れの女性は指圧でリラックスして、明日の仕事への準備が整ったようです。

 

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2022年5月12日 (木)

湿度が高く午後には雨になる予報。

Img_1881 梅の実

 

 繁った葉に隠れて梅の実ができていました。今日は湿度が高く午後は3時過ぎから雨になる予報、最高気温は25℃を超えて夏日になるかもしれません。

 インドでは40℃超えの猛暑が続いているというニュースがありました。日本も暑さ対策と湿気対策が必要な季節に移り変わっています。

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2022年5月11日 (水)

左腸骨稜上部の痛み→腰方形筋、ゴルフのスイング。

Img_1884 アジサイの葉

 

 アジサイの葉が大きくなってきました。今朝の情報番組では梅雨前の湿気対策を取り上げていました。

 左の腰、特に腸骨稜に沿って痛みがある男性の指圧、左の後頸部から背骨に沿って骨盤までこっていて、右の殿部から大腿外側もこっています。

 ゴルフをされる方なのでスイングの時に右股関節は外側に開き、左に体幹をねじるのに使う筋肉がこっていました。

 腰方形筋は腸骨稜内側が起始部で、体幹の側屈や伸展に働きます。

 いくつもの深部の筋肉にこりがありましたが、指圧中は眠り、指圧後に主訴の痛みはなくなりました。

 治る腰痛、治りにくい腰痛、適度な運動をしている方は一回の指圧で効果がはっきりと出てくることが多いです。

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