心と体

2021年7月30日 (金)

60代女性、両大腿後側痛。

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 昨日の昼過ぎに急な雷雨、夕方に雨は上がりましたが今朝も雲の多い空、青い柿の実に水滴がついています。

 昨日は両大腿後側に痛みがある60代女性乃指圧、前回は右の坐骨神経に沿って腰からこっていましたが、今回は気温が高いこともあってこりの程度は軽いものでした。

 ヨガの教室に通っていて、原因は大腿後側の伸ばし過ぎのようです。

 硬い筋肉を目一杯伸ばそうとすると腱紡錘の働きで筋肉は縮もうとします。

 指圧中でも指圧後でも、8割くらいのストレッチでは痛みが出ないので、慣れるまでヨガの教室では少し加減してポーズを行うことをお薦めしました。

 指圧後にはその教室に向かうとのこと、筋肉痛を喜べるような体育会系の心身でなければ、この猛暑の中ですから余力を残して物足りないくらいの運動が健康維持にはいいと思います。

 ただ強く圧すということも、いきなり目一杯伸ばすストレッチも、筋肉は嫌がります。

 気持ちいい、無理をしない、いつもそれが基準です。

 

                       

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2021年7月29日 (木)

昨夜は雷雨、蒸し暑い。

729_20210729080101 蒸し暑い

 

 昨夜は7時頃から雷が光り続けて長い時間の雷雨となりました。

 今朝の気温は26℃くらいでしたが湿度が90%を超えて、朝のルーティーンの運動をしているといつもよりも汗をかきました。

 昨日指圧をした80代女性は右の坐骨神経痛、指圧後背中が伸びて、指圧中に痛がることもなかったので運動不足で症状が強くなっていたようです。

 昨日の日中の気温は35℃近く、車で送迎させていただきましたが、杖をつく坐骨神経痛の80代には外を歩くのはお薦めできない暑さです。

 昨日全国で9000人を超えた新型コロナの感染者数は今日もさらに増えそうです。

 熱中症と新型コロナ対策と、今日もできるだけ家で過ごしましょう。

 

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2021年7月28日 (水)

台風一過の暑い朝。

728_20210728080401 暑い朝

 

 台風は今朝石巻市に上陸し、東の空には雲が残っていますがこちらは厳しい暑さになりました。

 昨日の新型コロナウイルス感染者数は東京、埼玉、沖縄で過去最多、東京都では今日にも3000人を超える勢いで感染者が増加しています。

 昨日の埼玉県の感染者数は600人に迫り、通勤通学で東京との行き来をする人の多い埼玉県でもこのまま感染者が増加していきそうです。

 台風一過で熱中症も心配、今日は80代女性の指圧を車で送迎することにしました。

 

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2021年7月27日 (火)

午前7時を過ぎて強い雨。

727_20210727080201 蔓草伸びる

 

 夜明けからは時々短く雨が降って7時前に外を歩いてきました。触手を伸ばすように庭にはびこっている蔓草をとっていた7時過ぎから急に雨が強くなって雷も鳴りました。

 台風の雨で日程を変更するオリンピック競技もあり、この雨の中で行われている女子のトライアスロンでは自転車で転倒する選手がいて見ていて気の毒に思いました。

 涼しい朝ですが今日も真夏日になる予報、熱中症にもこれから近づいてくる台風にもコロナの感染対策にも注意をして今日1日を無事に乗り切りましょう。

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2021年7月26日 (月)

台風近づく。

726_20210726075901 台風の影響

 

 台風8号の影響で蒸し暑い朝です。

 午後には雨になる予報、今週の新型コロナウイルスの感染者はさらに増え続けそうです。

 体調を崩さないように、今日もこまめな水分補給と、適度に体を動かしておきましょう。

 注意一秒怪我一生、コロナの感染も一秒の油断から後遺症がつきまとうことになるかもしれません。

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2021年7月25日 (日)

危険な暑さ。

725_20210725081601 西の空

 

 台風8号が南から関東地方に向かっていて今朝は気温だけでなく湿度の高さを感じます。

 先週の指圧では猛暑で痩せたという人もいたくらいですから、連日の暑さと日曜日の気のゆるみで、今日は特に熱中症に注意が必要です。

 昨日の東京都の新型コロナ感染者数は1128人と前日より減っていますが4連休で検査数が減っただけ、実際には変異株とステイホームの意識が薄れたことで感染者の増加に歯止めが効かなくなっています。

 新型コロナの感染と台風被害、どちらの当事者にもならないように備えながら今日はエアコンをつけてステイホームで過ごそうと思います。

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2021年7月24日 (土)

来週は台風上陸の予報。

724_20210724080701 雲の多い朝

 

 久しぶりに太陽が雲に隠れた朝の空です。

 来週の半ばには台風が関東地方に上陸する予報、この町も、近隣の町も、この連休中に新型コロナウイルスの感染者が急増して、今後の天候にも感染対策にも油断ができません。

 昨日のオリンピック開会式では、MISHAさんの君が代の歌唱とその伴奏の斬新なアレンジ、ピクトグラムを体で表現する中にエスカレーターのパントマイムを入れて存在を示したがーまるちょばのヒロポンさん、聖火ランナーとなった王貞治さんと長嶋茂雄さんとその傍らに寄り添う松井秀喜さん、最終ランナーの大坂なおみさん、ジョン・レノンの「イマジン」、クイーンの「手をとりあって」など数々の印象に残る演出がありました。

 練習を重ね、人が集まり、感染が拡がらないことを祈ります。

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2021年7月23日 (金)

セミの抜け殻。

723_20210723080801 セミの抜け殻

 

 柿の葉っぱの裏側にセミの抜け殻、今年初めて見ました。いつもはもう少し早くから庭のあちこちで見つけます。

 今年はセミの少ない年なのかもしれません。

 日中は連日の暑さですが、夜は耐えられないほどの暑さではありません。

 今夜のオリンピック開会式は相次ぐ担当者の辞任で無事にできるのか、目が離せなくなりました。

 先日1回目のワクチン注射の前日に指圧をした方は注射後に内出血をして強い痛みがあるそうで、体質や持病によるものなのかと思います。

 その母親である80代の方はワクチン注射の2回とも痛みもなく、昨日指圧をして背中は丸くなっていましたが元気でした。

 猛暑とコロナの感染者数が増え続ける中のオリンピック、今は最も外出を控えるべき緊急事態です。

 

 

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2021年7月22日 (木)

大暑。

722_20210722080901 カボチャの花

 

 カボチャの花に強烈な朝の陽射し、今朝は7時前に歩いていてもマスクをすると息が苦しい暑さです。

 今日からが大暑、一番暑いとされてきた頃です。

 この気温の屋外で運動をするのは健康的ではありません。

 明日がオリンピックの開会式ですが、地球温暖化が進んでいるので次回からは夏のオリンピックの開催時期をもう少し後にずらすべきという意見が増えてくるでしょう。

 熱中症で倒れる人がいませんように、コロナのオリンピック株が東京で生まれませんように。

 今日もこれから指圧です。

 

 

 

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2021年7月21日 (水)

今日も猛暑が続く。

721_20210721081201 飛行機雲

 

 今朝も日陰を歩かないと刺さるような紫外線の強さです。

 暑さが溜まって抜けきらないので昼前には猛暑日になりそう、体力の消耗を避けてステイホームがコロナの感染対策にもなります。

 猛暑の中での運動は体を痛めつけます。

 今日は体を甘やかしましょう。

 

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